Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Terapi kecemasan berlebih


Kecemasan atau Anxiety itu seperti sambaran petir.. 

tiba tiba dan membuat seseorang yang mengalami bahkan bergetar badannya.

Namun berita baiknya adalah, itu terjadi hanya di 5 menit awal.. 

yang membuat kecemasan itu berlanjut atau bisa teratasi adalah dari cara menanganinya pada saat kecemasan itu datang..

Dari pengalaman membantu klien kami di www.klinikhipnoterapimakassar.com

Berikut yang dapat anda lakukan.

Cara pertama 

Kenali pemicunya, jika sudah ada gejala segera lakukan aktivitas sebagai bentuk pengalihan.. bisa dengan ngobrol tentang hal yang baik, senam atau olahraga kecil.. intinya hindari berdiam diri karena justru akan memperbesar efek dan membuatnya bertahan lama.

Cara kedua

Lakukan grounding.. caranya, keluar dari rumah tanpa alas kaki, upayakan cari lokasi yang yang bisa terhubung langsung dengan tanah.

Lakukan pernafasan dan niatkan saat menghembuskan nafas alirkan kecemasan itu turun ke tanah melalui kaki, saat melakukan nafas, buka mata, lihat dan fokuskan  pandangan ke objek berwarna hijau seperti pohon dll.

Lakukan cara itu 5 menit .. 

InsyaAllah sangat membantu.


#kecemasan berlebih

#terapikecemasanberlebih 

#anxiety

#hipnoterapimakassar