Temukan keseimbangan emosional (euthymia) dengan Hipnoterapi
Temukan keseimbangan emosional (euthymia)
dengan Hipnoterapi
Sobat Hypno, pernahkah
anda mendengar terminology euthymia atau popular dikenal dengan keseimbangan
emosional?
Istilah "euthymia"
mengacu pada keseimbangan emosi yang stabil dan sehat dalam diri seseorang.
Kata Yunani "eu" berarti "baik" dan "thymos"
berarti "emosi" adalah asal mula frasa ini. Dalam psikologi dan
kesehatan mental, istilah "euthymia" menggambarkan suatu
kondisi di mana seseorang tidak mengalami depresi atau mania, melainkan berada
di tengah-tengah.
Emosi kita secara alami
berfluktuasi sepanjang hari. Kita mengalami berbagai macam emosi, mulai dari
kegembiraan dan energi hingga kesedihan, kecemasan, dan kemarahan.
Sebaliknya, euthymia memungkinkan seseorang untuk
mempertahankan keseimbangan emosional yang stabil tanpa mengalami perubahan
yang mengganggu dan drastis.
Orang yang
mengalami euthymia biasanya menunjukkan tingkat stabilitas
emosi yang lebih tinggi. Mereka memiliki pandangan yang realistis tentang diri
mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka, dapat mengatasi tuntutan dan
rintangan hidup dengan lebih baik, dan dapat beradaptasi dengan perubahan yang
terjadi.
Euthymia juga terkait erat
dengan kesehatan mental yang baik. Seseorang dengan euthymia biasanya memiliki
energi yang cukup untuk menjalankan tugas sehari-hari, jadwal tidur yang
teratur, dan nafsu makan yang seimbang. Selain itu, mereka juga lebih mahir
dalam mempertahankan kehidupan yang memuaskan dan hubungan sosial yang sehat.
Namun, sangat penting
untuk diingat bahwa euthymia tidak berarti kehidupan yang
bebas dari tekanan atau stres. Meskipun setiap orang mengalami kesulitan dari
waktu ke waktu, mereka yang berada dalam euthymia lebih siap
untuk mengelola dan menghadapi stres dengan cara yang sehat.
Euthymia atau keseimbangan emosional tidak dapat dicapai dengan mengikuti langkah-langkah yang sempurna. Setiap orang perlu menemukan euthymia yang ideal yaitu suatu situasi yang membuat mereka merasa nyaman dan tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Kepribadian, latar belakang sosial dan budaya, dan tentu saja, pekerjaan batin yang akan dilakukan, semuanya akan berperan dalam hal ini.
Ketidakseimbangan emosional, ketahui
penyebabnya!
Sobat Hypno,
mengutip satu artikel yg intens membahas perihal dunia psikologi dan pengembangan
diri, greatmind.id, Ketidakseimbangan terjadi
ketika kita tidak menyukai apa yang dilakukan dan itu terjadi karena sisi
emosional kita yang tidak seimbang dengan kondisi fisik.
Mencapai tujuan hidup memang
membutuhkan proses. Salah satunya adalah dengan melatih mendengarkan suara hati
lebih banyak. Sejatinya, tujuan hidup kita sudah tertanam di dalam diri sejak
lama tapi karena adanya kebisingan dari luar diri, kita enggan mendengarkan
suara hati. Apalagi memang pendidikan kita tidak pernah mengajarkan bagaimana
mengasah hati. Kita hanya sering diajarkan mengasah otak saja. Itulah mengapa
semakin sulit kita menyadari apa yang kita mau. Seringnya kita hanya melakukan
apa yang orang lain mau kita lakukan. Terutama ketika kita kurang bisa
mencintai diri sendiri dan selalu ingin menyenangkan orang lain. Untuk dapat
mendengarkan diri sendiri memang dibutuhkan rasa cinta pada diri sendiri
sehingga kita bisa belajar untuk menghargai diri sendiri dan tahu benar apa
yang diinginkan. Menghabiskan waktu berkualitas bersama diri sendiri seperti
dengan menerapkan konsep meditasi bisa menjadi cara kita mencintai diri. Tak melulu
harus pergi ke tempat meditasi tapi bisa dengan mengambil jeda, berdiam diri
beberapa lama dan mulai refleksi diri. Melakukan dialog dengan diri sendiri
tanpa pengaruh dari manapun. Inilah yang nantinya mengantarkan kita pada suara
hati yang menyimpan segala jawaban yang dicari.
Stephanic Hermawan
mengatakan, Faktanya, keseimbangan hidup sebenarnya berkenaan dengan kondisi
emosional dan fisik. Ketidakseimbangan terjadi ketika kita tidak menyukai apa
yang dilakukan dan itu terjadi karena sisi emosional kita yang tidak seimbang
dengan kondisi fisik. Seringkali mental kita belum seimbang dengan apa yang
kita kerjakan. Kita seringkali hanya memenuhi energi fisik seperti tidur,
makan, berolahraga. Tapi kita suka lupa dengan emotional wellbeing di mana
kesehatan emosional mengacu pada tujuan hidup itu tadi. Sebagai contoh, dulu
saya adalah seorang wirausaha yang mendulang berbagai pencapaian yang
membanggakan. Tapi saya tidak bahagia karena hanya melakukannya semata-mata
karena uang. Saya melakukannya demi kesuksesan eksterior. Setelah itu apa? Saya
malah depresi. Ketika kemudian saya melakukan eksplorasi diri, banyak melakukan
meditasi yang menuntun saya pada banyaknya refleksi diri saya pun baru tahu apa
tujuan hidup saya. Akhirnya saya tahu bahwa keinginan terbesar saya adalah
untuk menolong orang lain. Salah satunya adalah dengan berada di praktik
wellbeing untuk membantu mereka yang kesulitan mengetahui tujuan hidupnya
seperti saya dulu.
Ada satu quotes yang
bernilai mutiara yang ditulis Stephanic Hermawan , seorang pengusaha dan praktisi
wellbeing: Sejatinya, tujuan hidup
kita sudah tertanam di dalam diri sejak lama tapi karena adanya kebisingan dari
luar diri, kita enggan mendengarkan suara hati.
Seberapa penting
keseimbangan emosional bagi kehidupan kita sebagai manusia?
Keseimbangan
emosional sangat penting karena:
- Kualitas Hidup yang Lebih Baik: Seseorang yang memiliki
keseimbangan emosional cenderung lebih bahagia, puas dengan hidup, dan
memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain.
- Produktivitas yang Tinggi: Emosi yang stabil membantu
seseorang fokus pada tugas dan mencapai tujuan dengan lebih efektif.
- Kesehatan Mental yang Baik: Keseimbangan emosional adalah
fondasi dari kesehatan mental yang baik. Ini membantu mencegah masalah
kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Menjaga
keseimbangan emosional di tengah kesibukan
Mengutip hermina
hospital.com, beberapa langkah untuk menjaga keseimbangan emosional di tengah
sibuknya aktivitas:
Mandiri: Sisihkan waktu
untuk diri sendiri setiap hari. Luangkan waktu untuk beristirahat, bermeditasi,
berolahraga, atau melakukan aktivitas yang Anda nikmati. Hal ini membantu mengurangi
stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.
- Jaga pola tidur yang sehat: Tidur yang
cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan mental. Pastikan Anda
memiliki rutinitas tidur yang teratur dan mencukupi agar tubuh dan pikiran
Anda dapat pulih dengan baik.
- Komunikasi dan dukungan sosial: Jangan
ragu untuk berbagi perasaan dan pikiran Anda dengan orang terdekat.
Membicarakan masalah dengan orang lain dapat membantu mengurangi beban
emosional dan memberikan perspektif baru.
- Kelola stres: Cari cara-cara yang efektif
untuk mengelola stres, seperti olahraga, teknik relaksasi, atau hobi yang
menyenangkan. Hindari menumpuk pekerjaan atau terlalu banyak komitmen yang
dapat meningkatkan tingkat stres.
- Hindari pembandingan sosial: Jangan
membandingkan hidup Anda dengan kehidupan orang lain di media sosial.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidupnya sendiri, dan
fokuslah pada kebahagiaan dan pencapaian pribadi Anda.
·
Sobat Hypno, Kesehatan mental adalah investasi
penting bagi kehidupan yang seimbang dan berarti. Jangan lupakan pentingnya
menjaga keseimbangan emosional di tengah kesibukan. Dengan merawat kesehatan
mental kita, kita dapat meningkatkan kualitas hidup, mencapai potensi penuh,
dan menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Namun, jika sobat Hypno
mulai memiliki beberapa tekanan mental yang mengganggu atau stress ada baiknya
konsultasi dengan psikolog atau hipnoterapist professional kamu.
Tanda-Tanda
Keseimbangan Emosional:
- Fleksibilitas Emosional: Mampu beralih dari satu emosi
ke emosi lainnya dengan lancar.
- Toleransi terhadap Frustrasi: Mampu menghadapi tantangan dan
kekecewaan dengan tenang.
- Optimisme: Melihat sisi positif dari
situasi dan memiliki harapan untuk masa depan.
- Empati: Mampu memahami dan berbagi
perasaan orang lain.
Hipnoterapi untuk keseimbangan emosi kamu
Hipnoterapi
dapat menjadi alat yang efektif untuk membantu mencapai keseimbangan emosi.
Berikut beberapa cara hipnoterapi dapat berkontribusi:
1. Relaksasi
Mendalam:
Hipnoterapi membantu menenangkan pikiran dan tubuh, yang dapat mengurangi
kecemasan dan stres.
2. Mengubah
Pola Pikir Negatif: Dengan hipnoterapi, individu dapat
diajarkan untuk mengenali dan mengubah pola pikir yang tidak sehat, yang
berkontribusi pada ketidakseimbangan emosi.
3. Meningkatkan
Kesadaran Diri:
Proses hipnosis dapat meningkatkan kesadaran diri dan pemahaman terhadap emosi,
membantu individu mengelola reaksi mereka dengan lebih baik.
4. Mengatasi
Trauma:
Hipnoterapi dapat digunakan untuk mengatasi pengalaman traumatis yang dapat
memengaruhi keseimbangan emosional.
5. Membangun
Ketahanan Emosional: Hipnoterapis dapat membantu individu
mengembangkan strategi untuk menghadapi tantangan emosional di masa depan.
6. Penguatan
Positif:
Teknik hipnoterapi dapat digunakan untuk menanamkan afirmasi positif yang
mendukung keseimbangan emosi.
Sobat hypno,
mengutip dari artikel thetainstitute.com, peran hipnoterapi terhadap
keseimbangan emosi yaitu :
Meningkatkan
Resiliensi Emosional
Salah satu manfaat
utama dari hipnoterapi dalam menangani tantangan hidup adalah kemampuannya
untuk meningkatkan resiliensi emosional seseorang. Resiliensi emosional merujuk
pada kemampuan seseorang untuk pulih dari tekanan dan kesulitan emosional
dengan cepat dan efektif. Melalui hipnoterapi, individu dapat belajar
teknik-teknik untuk mengatasi stres, mengelola emosi, dan mengubah cara mereka
merespons terhadap tantangan hidup.
Mengatasi
Kebiasaan Buruk
Banyak tantangan hidup
yang dihadapi individu terkait dengan kebiasaan buruk atau pola perilaku yang
merugikan. Misalnya, kebiasaan merokok, kebiasaan makan berlebihan, atau
kecanduan adalah contoh-contoh kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi
keseimbangan emosional seseorang. Melalui hipnoterapi, individu dapat
memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang akar penyebab kebiasaan buruk
mereka dan belajar teknik-teknik untuk mengubahnya secara positif.
Mengurangi
Tingkat Stres
Stres merupakan salah
satu penyebab utama ketidakseimbangan emosional. Ketika seseorang mengalami
stres yang berlebihan, hal ini dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan
fisik mereka secara negatif. Hipnoterapi dapat membantu mengurangi tingkat
stres dengan memberikan individu alat-alat untuk mengelola stres secara lebih
efektif, seperti teknik relaksasi, visualisasi, dan meditasi.
Meningkatkan
Kualitas Hidup
Dengan membantu
individu mengatasi tantangan hidup dan mencapai keseimbangan emosional yang
lebih baik, hipnoterapi dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup
mereka. Ketika seseorang merasa lebih seimbang secara emosional, mereka
cenderung merasa lebih bahagia, lebih puas dengan hidup mereka, dan lebih mampu
menghadapi tantangan-tantangan yang mungkin muncul di masa depan.
Sobat hypno, Tantangan hidup adalah bagian alami dari
pengalaman manusia, namun, keseimbangan emosional dapat membantu individu
menavigasi tantangan-tantangan tersebut dengan lebih efektif. Melalui
hipnoterapi, individu dapat mengembangkan keterampilan-keterampilan untuk
mengatasi tantangan hidup, meningkatkan resiliensi emosional, mengatasi
kebiasaan buruk, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan kualitas hidup
secara keseluruhan.
Tips untuk memaksimalkan Hipnoterapi
sebagai modalitas untuk mencapai keseimbangan emosi :
Ø Kualifikasi:
Pastikan hipnoterapis memiliki lisensi dan pengalaman yang relevan.
Ø Reputasi: Cari
tahu tentang reputasi hipnoterapis melalui ulasan atau rekomendasi dari orang
lain.
Ø Koneksi:
Pastikan Anda merasa nyaman dan terhubung dengan hipnoterapis Anda.
Writer
Admin Hypno Care Center Official
Mental Health and Care
|Hipnoterapi Anak Mau Makan Nasi Makassar| Hipnoterapi Anak Makassar| Hipnoterapi Anak Tantrum Makassar| Tempat Praktik Hipnoterapi | Terapi anak di Makassar | Hipnoterapi Makassar | Hipnotrapi Makassar |
.png)
 dengan Hipnoterapi){kind=link}